人体大关节活动方向有哪些？
人体由多个关节组成，关节使我们可以活动。关节是骨头连接的地方。它使得人体的各个部位可以活动。关节可以活动的方向包括下面的几个方向。
屈曲
屈曲是指某一关节向自己的身体中央弯曲，使关节角度变小的运动。例如，屈曲膝关节就是将小腿向臀部方向抬起来，使大腿和小腿之间的角度变小。其他的关节如肘关节、手腕关节、踝关节等也可以进行屈曲运动。
伸直
伸直是指某一关节向其身体外部伸展的运动，使其关节角度变大。例如，伸直肘关节就是将手臂向上伸展，直到手臂和前臂完全成一线。其他的关节如膝关节、手指关节等也可以进行伸直运动。
旋转
旋转是指关节沿自身的轴线旋转的运动。例如，在膝盖关节中，小腿可以沿着大腿旋转。手掌和脚掌上也可以进行旋转的运动。
外展和内收
外展是指身体线的某个部分向身体的侧面运动。例如，伸展腿部，使之向外展开，与其他腿部夹角增大。而内收是指运动方向相反，是将身体线的某个部分收到身体中央。例如，将腿部向内靠拢。
外旋和内旋
外旋是指关节向体外旋转，而内旋是指向体内旋转。例如，大腿可以在髋关节中向外旋转，而手臂可以在肩关节中向内旋转。外旋和内旋主要出现在肢体的横向运动上。
上提和下压
上提是指将某个身体部位移向身体上方。例如，动作及手臂的上提。下压是指将某个身体部位移向身体下方，例如放下手臂向下压。上提和下压的运动通常出现在身体部位的垂直方向上。
以上是人体大关节活动方向的汇总。了解这些方向可以更好地掌握身体运动的规律，更好地促进身体健康发展。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
