为什么久坐之后各个关节疼(久坐引发多关节疼痛问题，如何预防？)

久坐引发多关节问题

现代社会越来越多的人接受了久坐的生活方式，而这种习惯也导致了各个关节的问题。久坐引起的多关节，除了给人身体带来不适感之外，也会影响到人的生活和工作。本文将探讨久坐引起多关节的因和方法，以帮助读者建立良好的生活和工作习惯。

久坐引发的因

久坐会导致身体变得，因此会引起多关节。久坐时身体长时间处在同一姿势，会导致身体不畅，导致肌肉和细胞缺氧。久坐还会使得关节周围的韧带、肌肉和骨头渐渐地变得，而且无法得到足够的锻炼，终导致关节。

此外，如果我们坐姿不正确，例如久坐时脊椎不直，身体不自然，会使得整个身体的重量都集中在脊椎和骨盆上。这样会导致脊柱变形，从而引起背部和臀部的。久坐还会引起颈椎痛，因为我们经常低头看电脑或者手机，而这样会让颈部肌肉处于持续紧张状态。

如何多关节

我们可以通过以下几种方式来避免久坐引发多关节的问题。

1. 正确的坐姿

正确的坐姿可以使身体更加放松和舒适，从而可以避免多关节的问题。首先，我们需要让背部和脊椎全部贴合椅子背部，尽量避免弯腰或者低头。其次，我们要确保脚部平放在地面上，不要将双脚悬空或者交叉。这样可以避免双脚长时间处于一种不自然的姿势中，从而使整个身体更加放松。

2. 定时活动身体

久坐问题的根本在于身体处于同一姿势过长时间。因此，我们需要定时活动身体，以避免身体和不畅。比如每隔一个小时，你可以上下几分钟楼梯，或者在办公室附近走一圈。这样可以让身体得到充分的运动，缓解关节。

3. 坐垫和靠垫的选择

正确选择坐垫和靠垫也是避免久坐引发的多关节的重要方法。比如我们可以选择专门设计的坐垫，帮助我们改变坐姿并且减轻腰部和臀部的负担。选择适合自己身高的靠背垫也是非常重要的，可以帮助我们保持坐姿的正确性。

4. 经常进行身体活动

经常进行身体活动，如：散步、游泳、瑜伽等，可以保持身体健康并关节。身体活动可以促进，同时可以强化肌肉和骨骼，让身体更加灵活和健康。

结语

如果长时间久坐，不仅会引起关节，还会引发很多其他的健康问题。因此，我们需要注意身体姿势，不要长时间教坐，定时活动身体，并且要选择适合身体的坐垫和靠垫。同时，身体活动也是非常重要的，它可以帮助我们保持身体健康，缓解关节。

现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖，软骨素组成，但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明，在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ，只有成分科学，配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。