人体关节运动形式不包括(人体关节运动形式简介)

人体关节运动的基本概念

人体关节运动是指人体各种肢体关节所执行的动作。肢体关节是连接骨头的结构，并允许骨头之间产生相对运动的点。而关节运动则是指在肌肉和的控制下，关节能够实现旋转、屈曲、伸展、内旋和外旋等各种不同的运动方式。

人体关节运动的分类

按照关节运动的特性，可以将人体关节运动分为主动运动和被动运动两种形式。

主动运动

主动运动，指由人体骨骼肌自身发力引起的关节运动。人体肌肉的收缩可带动肌肉连接的骨头发生移动，从而使关节实现各种运动。

被动运动

被动运动，指由外力作用引起的关节运动。通常被动运动是由搀扶、推拉、敲打等外部力量作用于肌肉连接的骨骼上，由此带动关节实现运动。

人体关节运动的重要性

人体关节运动在身体机能中起着非常重要的作用。首先，它是身体运动的基础，能够帮助身体保持灵活性、平衡性、协调性等多种机能；其次，关节运动还能对身体内部、代谢等生理机能产生积极的影响，从而产生多种健康效益。

人体常见关节运动形式

1. 屈曲运动

屈曲运动是指关节弯曲的过程，如膝关节的屈曲。屈曲运动通常由肌肉的缩短引起，肌肉在缩短的过程中带动相应的骨头向前转动，从而产生关节屈曲的效果。

2. 伸展运动

伸展运动是指关节向后伸展的过程，如肘关节的伸展。伸展运动同样由肌肉的运动引起，肌肉在拉伸的过程中带动连接的骨头向后转动，从而产生关节伸展的效果。

3. 转动运动

转动运动是指关节的扭转过程，如肩关节的内旋和外旋。这种运动通常由肌肉的交替收缩引起，肌肉收缩时将相应的骨头向内或向外转动，从而实现关节的转动效果。

4. 外展运动和内收运动

外展运动是指关节向外转动的过程，如股关节的外展；内收运动则是指关节向内转动的过程，如肘关节的内收。这种运动同样由肌肉的收缩引起，肌肉的收缩在帮助相应骨头坚定位置的同时也产生了相应的外展和内收的效果。

5. 上举运动和下压运动

上举运动是指关节向上提起的动作，如肩关节的上举；下压运动则是指向下荡的动作，如膝关节的深蹲。这种运动同样是由肌肉的收缩带动所实现，这种运动通常还与肌肉的配合和平衡性有关。

结语

人体关节运动是人体内部运动的关键之一，各种形式和类型的关节运动能够帮助身体维持正常的机能，在身体的各个方面都起着非常重要的作用。每个人都应该适当地进行关节运动，让身体保持健康和活力。