什么是？
是一种影响骨头健康的。它使骨头变得脆弱和容易断裂。年龄大的人更容易患上症。
引起的原因
的原因是多种多样的。其中，年龄是主要的原因。随着年龄的增长，骨头变得越来越薄弱。
其他的原因包括饮食不良、缺乏维生素D和钙、过度饮酒、吸烟、过度锻炼和遗传因素。
76岁的方法
是一种无法根的症。但可以通过改变您的生活方式来缓解症状或减缓情的进展：
通过饮食补充钙和维生素D
钙和维生素D对于骨头健康至关重要。建议每天食用1000-1200毫克的钙和800-1000国际单位的维生素D。
钙的主要食物来源包括牛奶、奶酪、酸奶、大豆、深绿色蔬菜等。维生素D的主要食物来源包括鱼、蛋黄、奶酪和酸奶。此外，暴露在阳光下可以促进身体自己产生维生素D。
运动
运动可以增强肌肉、改善柔韧性和平衡感，从而减少跌倒的机会。跌倒是导致的主要原因，对于患者特别危险。
建议进行有氧运动，例如走路、跳舞、游泳等，每周至少呢运动3-5次，每次30分钟以上。力量训练也可以帮助增强骨头和肌肉，减少跌倒的风险。
如果饮食和运动的改变无法缓解症状或控制情，医生可能会建议。这些可以减缓骨头的质量下降，并降低风险。
一些常用的包括双磷酸盐和雌激素类。但是，这些也有可能出现副作用，所以必须在医生的指导下进行使用。
手术
对于严重的患者，手术可能是必要的。手术可以帮助恢复骨头和肌肉的功能，并减轻。
结论
是一种常见的老年。虽然它无法被愈，但通过饮食、运动、和手术等方式可以减缓情的进展，提高生活质量。
维力维氨糖软骨素无论是从配方，还是含量来看都是同类产品中的佼佼者。因为它其中含有氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五大关节营养成分。不仅能够润滑关节，对骨关节软骨有修复功效，还能够缓解关节。而要说到含量，它每100g含氨糖21g，每日2次，每次3粒即可为关节补充足够的氨糖含量。
