肩关节活动涉及肌肉吗(肩关节活动与相关肌肉的作用)

肩关节是人体灵活的关节之一，它包括肩胛骨和肱骨头两个部分。肩关节上下、前后、旋转的活动范围非常大，因此在肩关节活动时，很多肌肉都参与了其中。

肩部屈曲运动时肌肉的作用

当肩部向前屈曲时，肱骨头向前旋转，肩胛骨内旋。这个运动主要由胸大肌、前锯肌以及肱二头肌长头参与。胸大肌和前锯肌主要提供肩关节的伸展力，而肱二头肌长头则协助胸大肌完成肩部前屈的动作

当肩部向后伸展时，肱骨头向后旋转，肩胛骨外旋。这个动作主要由三角肌、肱三头肌长头和肱肌腱参与。三角肌扮演了关键的角色，它不仅起到提供向后伸展力的作用，还可以抬高肩膀和外展肩胛骨的作用。肱三头肌长头和肱肌腱则协助三角肌完成这个动作。

在肩部内旋和外旋时，肱骨头会相应地向内或向外旋转。内旋主要由肩胛提肌和亚冈肌完成，而外旋则主要由肩袖肌群中的小圆肌和豆状结肌以及肱三头肌短头完成。

当肩部向上抬起时，三角肌是主导肩部上抬运动的肌肉。在三角肌的帮助下，肱二头肌、肱三头肌长头和肱肌腱同时也会提供部分帮助。

肩部水平外展和内收时，主要的肌肉是肩胛提肌、豆状结肌、小圆肌和斜方肌。这些肌肉一起协作，拉动肩胛骨，在肩部水平移动的同时，保持肩胛骨的稳定，使肩部水平外展和内收更加有效。

综上所述，肩部活动时，常见的运动包括屈曲运动、伸展运动、内旋和外旋运动、上举和水平外展和内收运动。而这些运动都需要肩胛骨和肱骨的牵引和旋转，同时很多肌肉都需要同时协同作用才能完成。对肩关节相关肌肉的了解，不仅能够帮助更有效地锻炼肩部肌肉，还可以肩关节损伤。