什么是膝关节外翻？
膝关节外翻是指膝盖在直立时向外翻转。这种情况会导致膝盖的稳定性受到影响，并增加了膝盖受伤的风险。在正常情况下，膝盖应该直立向前，但在外翻的情况下，膝盖朝外，这可能是由多种原因引起的。
膝关节外翻的原因
膝盖外翻可能是由于多个因素引起的。其中一些原因可能与身体的生理特点相关，例如骨盆的宽度、股骨头的方向以及肌肉和软组织的不平衡。另外一些原因可能是由于受伤或手术引起的，例如交叉韧带损伤或膝关节置换手术。此外，长期使用高跟鞋或长时间保持坐位也可能导致膝盖外翻。
膝关节外翻的症状
膝盖外翻的症状包括:
膝盖朝外的表现
膝盖运动时有弱势或不稳定感
膝盖疲劳或感
行走或跑步时，膝盖会颤动或晃动
足部或脚踝的损伤或
如何处理膝关节外翻？
膝盖外翻的处理取决于因、症状的严重程度和患者的年龄。在一些轻微的情况下，重建肌肉的平衡可能会有所帮助，包括进行针灸、物理、自我按摩和瑜伽等综合性的方法。在一些严重情况下，需要进行手术来重建膝盖稳定性和纠正关节的不正常位。手术通常包括调整硬结构、重建韧带等。
如何膝关节外翻？
尽管某些情况下膝盖外翻是由于骨骼构造等先天性因素所致，但做一些力所能及的事情可以大限度地减少膝盖外翻的可能性。比如进行适当的锻炼和体育活动，以增强肌肉和关节的稳定性；尽可能地减少穿高跟鞋的时间，以减少膝盖的压力；保持正常的体重，以减少膝关节的负担。此外，在日常生活中保持良好的姿势和正确的体位，以减少膝盖的不必要扭曲和扭转。
