缺钙的症状与原因
缺钙常见于中老年人，其中女性更容易患。它是指骨质密度降低，骨骼变脆弱容易的一种症。缺钙的症状主要包括腰酸背痛、身高缩短、骨骼变形、及易碎性等。缺钙的原因主要是由于年龄增长、卵巢功能减退等因素导致体内雌激素分泌减少，钙质吸收难度加大而引起的。
口服缺钙的
口服缺钙的比较常见，以下是几种常见的。
1. 磷酸盐类
磷酸盐类主要是通过抑制骨吸收，减少骨骼钙的流失。其中常见的包括阿仑膦酸、鹦鹉螺素等。
2. 雌激素类
雌激素类比较适用于妇女缺钙的。其中，常见的包括瑞莫芬、依泌酸、三烯雌酚等。
3. 钙剂
钙剂是一种口服补充钙质的，由于缺钙主要是由于钙质吸收困难所引起，因此服用钙剂可以补充体内缺少的钙质。其中，常见的包括碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等。
其他缺钙的方法
除了口服缺钙外，还有其他的方法。
1. 运动
经常进行力量训练，如跳跃、走路、快走、登山等，可以刺激骨骼的增生，增加肌肉的力量，从而缺钙。
2. 饮食调整
增加含钙食物摄入量，如奶制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等，可以增加身体中的钙质含量。此外，还可以增加维生素D的摄入，它可以促进身体对钙的吸收。
3. 减少烟酒和咖啡因的摄入
烟酒和咖啡因会影响人体对钙的吸收，因此在缺钙时需要尽量少饮酒、少吸烟和少喝咖啡。
注意事项
在口服缺钙时，需要注意的使用方法和副作用。一些可能会引起、头晕、恶心等不适症状，因此需要在医生指导下进行。此外，长期服用可能会引发其他问题，如等，需要特别关注这些问题。另外，平时需要注意饮食健康，注意钙、维生素D的摄入，不要忽略运动锻炼，这样可以有效缺钙的发生。
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