介绍
膝关节是人体大的关节之一，它主要由股骨、胫骨和髌骨组成，它承受着人体上半身重量的大部分。膝关节在人体的生物力学中扮演着非常重要的角色。
膝关节主导的动作
在运动中，膝关节扮演着主导角色，完成一系列重要的运动。下面是一些由膝关节主导的动作：
屈膝
屈膝是膝关节的主要运动之一，它是由股骨和胫骨的弯曲而产生的。这种运动主要由膝关节前面的四头肌完成，腓肠肌和半腱肌也会参与其中。屈膝是许多日常活动和体育运动的一个基本技能，比如走路、跑步和踢球。
伸膝
伸膝是把弯曲的膝关节伸直的过程。这个运动主要是由股四头肌和膝关节后侧的半腱肌完成。伸膝是经常用到的运动动作，比如攀爬楼梯、跑步和骑车。
旋转
膝关节的旋转包括内旋和外旋，这些运动主要由膝关节周围的肌肉进行控制。内旋发生在膝盖向内旋转的时候，大腿轴向顺时针旋转。这个运动主要由内收肌和股内侧肌完成。外旋发生在膝盖向外旋转的时候，大腿轴向逆时针旋转。这个运动主要由外展肌和股外侧肌完成。
侧向移动
膝关节的侧向移动包括外侧移动和内侧移动。本质上，这种运动是在水平面上移动膝关节。这个运动是由内收肌和外侧肌进行协同完成的。
弯曲与伸直
除了屈膝和伸膝，膝关节的弯曲与伸直也是人体日常活动中必不可少的运动之一。这个运动主要由股四头肌和膝关节后侧的半腱肌完成。
总结
膝关节是人体大的关节之一，它主要由股骨、胫骨和髌骨组成。在日常生活和运动中，膝关节扮演着主导角色，完成一系列重要的运动：屈膝、伸膝、旋转、侧向移动、弯曲与伸直。通过这些运动，人们可以完成各种生活和体育活动。
