肩关节侧展解剖图(肩关节侧展解剖示意图 前方和后方肩部肌肉清晰可见)

肩关节侧展解剖图

肩关节是人体上肢与躯干连接的主要关节之一，由锁骨、肩胛骨和上臂骨组成。它不仅能够完成上肢的各种运动，还要承受相应的力度和压力，因此它的稳定性和灵活性非常重要。肩关节侧展解剖图清晰展示了肩关节的构造以及前方和后方各肌肉的位置和运动。

肩关节构造

肩关节是一种球窝关节，球头是上臂骨端的近端，它嵌入于肩胛骨的肱骨臂窝中。肩胛骨的后面是肩胛骨突起，前面是肩峰。锁骨与肩胛骨的关节被称为锁骨肩峰关节，是肩部绕着前后、上下和左右三个轴向的旋转中心。肩部的前后活动由肩胛骨上下活动所引起；肩部的上下活动由肩胛骨旋转所引起，而锁骨与肩胛骨的旋转运动也受到锁骨与肋骨关节的影响。肩关节包括肩胛盂和肱骨头，它们由关节囊和肩袖肌腱连接在一起，形成一个稳定又灵活的整体。

肩前侧肌群

肩前侧肌群主要由以下肌肉组成：

肱二头肌：上臂大的肌肉之一。它有助于上臂屈曲和肘关节的旋转。

棘上肌：位于肩胛骨的背面，向锁骨方向伸展，能够上举肩胛骨，调整肩胛骨的位置。

小圆肌：位于肩胛骨的后面，与棘上肌一起协同作用，帮助上举肩胛骨并使肩袖肌腱保持稳定。

冈上肌：位于肩胛骨和锁骨之间，上举肩胛骨和胳膊的作用都很明显。

胸小肌：位于胸骨上方，可向上抬肩，也可以使锁骨和肩胛骨联动，起到保护肩关节的作用。

肩后侧肌群

肩后侧肌群主要由以下肌肉组成：

菱形肌：位于肩胛骨的中心位置，主要发挥固定肩胛骨的作用，而肱骨在上臂肌肉的作用下向外旋转时，也能起到帮助保持肩袖肌腱稳定的作用。

大圆肌：位于后背肌肉的大肌肉之一，协同作用主要是向内旋转肱骨以及使上臂向后伸。

小圆肌：如前文所述，它也是肩前侧肌群的成员之一，并且有助于平衡肩关节的动作。

肩胛提肌：位于肩胛骨的上方，主要帮助上举肩胛骨，向上抬肩。

肩后侧肌群对于上举与内旋的动作负责，并稳定上臂在肩胛骨窝内的位置。在肩关节的运动中，前后侧肌群的协同作用至关重要，它们保证了肩关节的稳定性与灵活性。

结语

肩关节侧展解剖图可以帮助我们更深入地了解肩关节的构造和功能，也让我们能够更加有效地进行肩部训练和康复。对肩关节的理解与保护不仅有助于肩部受伤，也有助于改善我们的健康和生活质量。