美国绿色维骨力一天吃几粒(每日建议服用几颗美国绿色维骨力)

美国绿色维骨力一天吃几粒

美国绿色维骨力是一种维生素补充剂，专门为那些需要额外维生素D和钙摄取的人们设计而成。 维生素D和钙是人体健康必需的营养素，它们有助于骨骼生长和保持强壮的骨骼。那么，每天我们需要服用多少美国绿色维骨力呢？

成人每天建议服用几颗美国绿色维骨力？

根据美国食品与营养委员会的建议，成年人每天应该摄取2000国际单位（IU）的维生素D和1000毫克（mg）的钙。而每颗美国绿色维骨力包含5000 IU的维生素D和600毫克的钙。因此，建议成年人每天只需服用一颗美国绿色维骨力即可满足其维生素D和钙的需求。

孕妇和哺乳妇女需要额外摄取多少？

孕妇和哺乳妇女需要更多的钙和维生素D以支持胎儿和婴儿的骨骼发育。根据美国妇产科学院的建议，孕妇和哺乳妇女的每日钙需求量增加到1200mg，每日维生素D需求量为600-800 IU。因此，孕妇和哺乳妇女每天需要服用两颗美国绿色维骨力才能达到其钙和维生素D的需求。

儿童的安全摄入剂量是多少？

儿童每天需要的钙和维生素D量会随年龄而变化。根据美国儿科学会的建议，婴儿0-12个月每天需要400-1000 IU的维生素D，1-3岁幼儿每天需要600-1000 IU的维生素D，4-8岁儿童每天需要600-1000 IU的维生素D和1000-1300mg的钙。因此，建议儿童每天服用半颗至一颗美国绿色维骨力，视其年龄和身体情况而定。

哪些人需要额外摄取美国绿色维骨力？

有些人可能需要额外摄取美国绿色维骨力，以保持骨骼健康。这些人包括：

老年人：随着年龄的增长，人体对钙和维生素D的吸收能力可能会下降。

素食者：缺乏动物来源的食物可能会导致维生素D和钙的不足。

患有消化系统疾病的人：包括炎症性肠病、肠道手术或其他肠道问题。

患有乳糜泻或乳糜泻的人：这些人可能因小肠受损而无法吸收足够的维生素D和钙。

皮肤色素沉积缺乏症患者：这些人肤色较深，可能需要更多的维生素D。

需要注意的事项

尽管美国绿色维骨力对身体健康有益，但仍需注意以下事项：

儿童和青少年不要过量服用维生素D和钙，因为过量摄入可能对身体产生负面影响。

长期服用过多维生素D和钙，可能会导致维生素D中毒和高血钙症等问题。

如果你正在服用任何药物或有任何慢性疾病，请在服用美国绿色维骨力之前咨询医生。

综上所述，美国绿色维骨力作为一种能够满足维生素D和钙需求的补充剂，在合适的剂量下可以为我们的身体健康做出贡献。