多关节训练优于单关节训练，有何原因？
在力量训练领域，许多人一开始都会偏向于单关节训练，比如仅仅练习肱二头肌，胸肌等等特定的肌肉群。但是当你开始深入研究力量训练机制，你会发现多关节训练比单关节更有优势。
何为多关节训练与单关节训练？
所谓多关节训练，是指在运动中涉及到多个关节的运动，比如深蹲，卧推等。而单关节训练则是指在运动中只涉及到一个关节的运动，比如坐姿哑铃弯举等。
多关节训练会让你更加强壮
多关节运动配合的是全身肌肉协同工作，比单关节训练可以大大提升你的力量。卧推不仅刺激胸肌，还可以刺激肩膀和三头肌，深蹲可以刺激大腿，腹肌和腰部肌肉。这些动作利用了你自然的关节运动，不仅训练目标肌群，还可以增加全身稳定性和协调性，增强整个身体的力量。
多关节训练有助于燃烧脂肪
多关节训练需要更多的肌肉协同工作，这意味着你会在短时间内消耗更多的能量，不仅更加挑战你的耐力，还可以帮助你在燃烧更多的脂肪。一项研究发现，进行多关节训练比进行单关节训练可以消耗更多的能量，从而更有效地燃烧脂肪。
多关节训练促进身体素质
多关节训练还可以促进身体的整体素质。进行多关节训练可以增加身体的灵活性和敏捷性，可以避免因运动不足而造成的关节。而单关节训练容易带来运动伤害，且长期进行单关节训练是不利于身体素质提升的。
结论
多关节训练比单关节训练更加优越，理由很简单，它可以提升你的力量，燃烧脂肪，促进身体素质，从而让你的训练更加高效。如果你正在力量训练的道路上探索，建议你需要优先选择多关节训练，但要注意训练的科学性。
维力维氨糖软骨素无论是从配方，还是含量来看都是同类产品中的佼佼者。因为它其中含有氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五大关节营养成分。不仅能够润滑关节，对骨关节软骨有修复功效，还能够缓解关节。而要说到含量，它每100g含氨糖21g，每日2次，每次3粒即可为关节补充足够的氨糖含量。
