什么是肩关节？
广义上的肩关节不仅是肩膀本身，而是由肩胛骨、锁骨和上臂骨头组成的复杂关节，同时涉及多个肌肉和韧带的协同动作。肩关节是上肢活动广泛的关节之一，它的主要功能是使上肢能够在前后、内外、旋转方向自由活动。
肩关节的构造
肩关节是人体复杂的关节之一，由肩胛骨上的关节盂与上臂骨头上的球面关节构成。同时，还有锁骨、肩胛骨颈、肩胛骨峡、肩胛骨髁等部位结构组成。这些构造相互协作，使得肩关节能够在多个方向和角度自由活动。
肩关节的工作原理
肩关节的自由活动是由肌肉和韧带的协同作用完成的。回归正常的肩关节功能需要恢复与加强肌肉的协调性、力量和功能活动范围。肩关节在进行肩部活动的时候，首先由肩胛带稳定，以肱骨头作为中心点，上臂沿水平、垂直及绕点三个方向运动；其次，由于锁骨的移动，肩胛骨也会随之移动，协调肩部肌肉进行各种动作。
肩关节的常见损伤
肩关节损伤的表现形式非常多样，常见的是肩袖损伤（包括肌腱、韧带、滑囊损伤等）。其他还有肩袖炎、钙化性等。肩关节的损伤给患者的日常生活带来很大困扰，如果不及时，则会加重甚至导致肩关节、等情况。
肩关节损伤
为了避免肩关节损伤的发生，我们需要注意以下几点：规律锻炼肩部肌肉，增强力量和柔韧性；避免劳损性肩部运动，如高位抬举物品、过度弯腰等；保持正确的工作与姿势，避免长时间工作造成肌肉疲劳和脊柱不适；及时肩部不适。只有注意合理，才能有效肩关节损伤的产生。
肩关节保健
肩关节需要经常进行保健，以保持正常的活动范围和肌肉的强度。以下几个方法可以帮助进行肩关节保健：采用运动的方式进行锻炼，保持肩部肌肉的柔韧和力量；活动经常性进行牵引，以调整肌肉、骨骼和关节的位置；适当使用肩颈枕，增加肩部的支撑和稳定等。
结语
综上所述，广义上的肩关节是由肩胛骨、锁骨和上臂骨头组成的复杂关节。肩关节的工作原理是由肌肉和韧带的协同作用完成的，肩关节的常见损伤包括肩袖损伤、肩袖炎、钙化性等。为了肩关节损伤的发生，我们需要注意规律锻炼肩部肌肉，避免过度使用肩部，保持正确的工作姿势。进行肩关节保健，是保护肩关节健康的必要措施。
面对市面上纷繁复杂的氨糖软骨素品牌，许多人都在犹豫，不知道该选什么样的。其实选择氨糖软骨素很简单，那就是看配方好不好。因为单一成分的氨糖产品对关节效果只是微乎其微，多种关节营养搭配在一起的氨糖软骨素对关节效果会比较好。现在市面上比较不错的维力维氨糖软骨素，它就是由氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五种营养组合而成的。这样的氨糖软骨素产品能实实在在的受益于关节，维护关节健康。
