女子膝部出现外侧骨型凸起现象，该怎么办？
膝关节是人体重要的关节之一，承受着人体的重量和各种运动的负荷。女子膝部出现外侧骨型凸起现象，是一种比较常见的膝部问题。这种情况通常是因为关节磨损或膝关节骨性侵蚀等原因导致的。那么，对于这种问题，我们应该怎么办呢？
症状
膝关节外侧凸起明显的表现就是在走路或者进行一些剧烈运动时感到，同时可能会感到关节不稳定、、红肿等症状。膝盖外侧的凸起也可能会让人感觉比较尴尬，影响日常生活。
原因
膝关节外侧凸起的原因有很多，其中常见的原因是膝关节软骨磨损或积累。此外，膝关节骨性侵蚀也是非常常见的原因。在年龄较大的人中，由于骨头变薄，关节面容易受到磨损和侵蚀，特别是在一些重复性的运动如篮球、跑步等运动中，容易产生腿跑伤、膝盖痛等问题。
对于膝关节外侧凸起问题，重要的是找到症状的原因。如果问题是由于某一次受伤引起的，需要及时去医院诊断。如果是骨性侵蚀或关节磨损引起的，那么需要长期的和康复训练来缓解症状。
常规包括、、导热等措施。局部需要通过按摩和热敷来缓解症状。全身可以采用来缓解，如非甾体药、关节保护剂等。
在症状得到控制之后，还需要进行一些锻炼和康复训练，以增加关节的稳定性和柔韧性。可以进行一些简单的膝盖屈伸运动、小幅度的步行、游泳等运动，以加强膝关节周围肌肉的力量，症状的再次发生。
膝关节外侧凸起的很重要。根据医生建议，我们可以采取以下措施：
1.注意饮食，保持正常的体重。
2.避免过度重复性的运动，尤其是那些对膝关节特别耗费精力的运动，如长距离的跑步和跳跃。
3.在运动前进行预热，以减小运动后出现的风险。
4.选用适当的运动鞋，并保持其干燥和清洁。
5.避免运动过程中的意外受伤，如跌倒。
总之，膝关节外侧凸起是一种常见的问题。对于这种问题，我们需要采取相应的措施来缓解症状并再次发生，包括寻求医生的建议、进行和康复训练、注意饮食和控制体重等措施。只有这样，我们才能保证健康的生活方式和良好的身体状态。
