为什么吃了钙片还要补充软骨素？
钙片和软骨素都是为了维护人体的骨骼健康。然而，钙片只能让钙离子增加，而不能提高软骨组织的含量。为了更全面地提高骨骼健康水平，我们应该同时补充钙片和软骨素。
钙片与软骨素怎样合理搭配？
1.分开服用
可以把钙片和软骨素分开两个时间吃。因为钙吸收需要胃酸的帮助，而软骨素的作用在于滋养关节的软骨，因此不需要和胃酸竞争。如果同时服用，可能会影响钙的吸收效果。
比较建议的服用时间是，上午或下午食用钙片，晚间食用软骨素，以保证钙离子的吸收和骨骼的修护皆有所保障。
2.混合服用
也可以把钙片和软骨素混合一起服用。这样可以方便吸收，不会增加吸收的困难程度，但这样将会需要非常谨慎地计量，不容易掌握其分量。
钙片和软骨素作用有何不同？
1.钙片作用
钙是维护骨骼和牙齿健康的重要元素。骨骼发育需要钙离子的参与，如果人体缺乏钙离子，就会出现等相关。如果在日常生活中难以摄入足够的钙，可以通过食用富含钙质的食物，或是补充钙片的方式来满足身体对钙的需求。但是，钙片的作用只是提高钙离子的含量，对软骨组织的增长和修复没有帮助。
2.软骨素作用
软骨素是由分泌细胞产生的一种骨骼组织，是维持滑液和组织薄膜的成分之一。软骨素的作用在于可滋润关节周围的软骨，从而减轻骨关节及痕痛等问题，同时还可以增紧筋膜、增强关节的柔韧性，形成关节循环，加强骨骼弹性和韧性。
如何正确补充钙片和软骨素？
1.钙片补充
日常饮食中含有的钙离子不足时，可以考虑补充钙片。一般成人每天需要1000-1500毫克的钙。当然，这个摄入量的大小与体重、饮食习惯、年龄、生理期等因素有关，需要每个人根据自身情况斟酌确定。
2.软骨素补充
如果你已经，或有其它骨关节相关的问题，就需要考虑适当的软骨素补充。成人每次建议补充500毫克，一日两次，以食用胶原蛋白形式的为佳选择。
结语
正确地补充钙片和软骨素有助于维护人体骨骼健康。但是，不建议随意补充。补充前可以和医生会诊，让医生帮你评估身体需求和补充的量。
氨糖软骨素虽然对人体关节确实有很多的好处，但是不同品牌的氨糖软骨素功效也不同，而且其中还有一些残次品，所以消费者千万不要盲目进行选购。购买氨糖软骨素一定要认准的三点是：国食健字号、配方、含量。如果看完这些还是不知道哪款氨糖软骨素好，那么可以参考一下维力维氨糖软骨素。因为这款氨糖软骨素有国食健字，并且采用的三代氨糖配方，共有氨糖、软骨素、骨胶原三大成分，只需每日2次，每次3片即可补充1260mg氨糖，为关节补充足够营养物质，并全面的维护关节健康，。
