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对关节有伤害的瑜伽体式(瑜伽体式推荐：适合关节受伤者的安全选择)

对关节有伤害的瑜伽体式 瑜伽是一项能够让身体与心灵不断进步的练习。尽管如此，某些瑜伽体式并不适合个别人，特别是那些关节有伤害者。那么，我们应该如何找到适合关节受伤者的安全选择呢？本文将推荐一些适合关节受伤者的安全选择。 1. 正确姿势下的下犬式 对于关节有伤害者而言，下犬式是练习瑜伽时可选的体式。当下犬式的姿势不正确时，很容易使手腕、肩膀、背和髋部受到伤害。正确的下犬式姿势是双手与双肩宽，手掌按压地面并放松，肚脐朝向腿部的方向，然后让头部和颈部放松。如果你感觉有点，可以把手放在墙上进行支撑，而非站在地面上。...