氨糖影响肾么

老年人吃钙好还是吃软骨素好(老年人：钙和软骨素哪个更好？)

老年人：钙和软骨素哪个更好？ 随着年龄的增长，老年人的骨质开始变薄，容易出现的问题。因此，补充足够的钙和软骨素成为了很多老年人关注的话题。但是，钙和软骨素哪个更好呢？下面我们来一起探讨。 钙的作用及补充方式 钙是维持骨密度的主要元素之一，能够提高骨质强度，减少和的风险。另外，钙还有助于维持、肌肉的正常功能。 老年人要注意从食物中摄入足够的钙，常见的钙源包括牛奶、酸奶、芝士、豆制品、绿叶蔬菜等。平时也可以补充钙片，但是剂量一定要注意，过量的钙补充会增加患上和结石的风险。 软骨素的作用及补充方式 软骨素是构...