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腕关节屈曲伸展动作图片(学习正确腕部运动方式：腕关节屈曲伸展动作演示)

介绍 腕关节由尺骨、桡骨和腕骨组成，是人体中非常重要的关节之一。腕部和失去运动能力不仅影响日常生活和工作，同时也影响人们的身心健康。 腕关节屈曲伸展动作 正确的腕关节屈曲伸展动作可以和减轻腕部和运动损伤。以下是正确的腕关节屈曲伸展动作： 步骤一： 用左手捏住右手，让右臂伸直与地面平行。 步骤二： 用右手把手掌朝上，手臂伸直离开地面，以便进行伸展动作。 步骤三： 右手向下弯曲手腕，直到感到轻微的拉伸，保持一段时间。 步骤四： 右手向上弯曲手腕，直到感到轻微的拉伸，保持一段时间。 步骤五： 重新挑战手腕...