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肩关节柔韧测试方法有哪些(肩关节灵活度测试方法有哪些？)

肩关节柔韧测试方法有哪些？ 肩关节是人体复杂的关节之一，由于其可在多个方向上活动，因此肩关节的灵活度成为评估运动员运动能力的重要指标之一。肩关节灵活度测试可以帮助运动员提高肌肉活动范围和运动效率，从而降低受伤风险。 1. 后颈部拉扯测试(humeral retrotorsion test) 后颈部拉扯测试可以检测肱骨外旋的程度。测试者需要坐在一张平坦的桌子或床上，颈部和肩部要支撑好。双臂下垂与身体两侧，手掌向外，小臂对着桌子靠在上面。另一人站在受试者的背后，用一只手抓住肘部并逆时针旋转肩部，试图将手臂拉到大位...