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肩关节活动有几种方式图解(图解肩部活动的不同姿势和技巧，保护肩关节)

肩关节的重要性 肩关节是人体灵活的关节之一，也是容易受伤的关节之一。它由肱骨头和肩胛骨的关节构成，同时还有肩袖肌肉和肌腱组成的复杂肌肉系统支撑，能够完成各种复杂的动作，如举重、投掷、挥拍等等。因为肩关节活动范围广，且在生活、工作和运动中都有着重要作用，因此保护肩关节也变得尤为重要。 肩部活动的不同姿势和技巧 肩部活动的姿势多样，包括前屈、后伸、外展、内收、外旋、内旋等，下面分别介绍： 前屈 前屈是向前方伸展手臂，使肱骨向前移动的动作。这个动作常见于举着物品或让手臂被前方物体阻挡时，我们试图将手臂移动到前方...