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什么运动伤害关节骨神经(运动会影响关节、骨骼及神经的健康！)

什么运动容易伤害关节、骨骼及 运动是保持身体健康的佳方式之一，但是有些运动对关节、骨骼和有负面影响。以下是这些运动。 跑步和长跑 跑步和长跑是很受欢迎的有氧运动，但是这些运动对膝盖、踝关节和髋关节有负面影响。每步跑步时，身体会受到三倍于身体重量的冲击力。如果你没有正确的姿势和鞋子，这种冲击将会对关节造成损伤。 篮球和足球 篮球和足球对膝盖和踝关节的伤害风险高。在比赛中，这些关节会承受扭曲和重压。这可能导致扭伤、劳损和断裂。 重力训练 重力训练对增强骨骼和肌肉是很有利的，但是如果不正确的执行，也会导致骨...