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肩关节后伸做什么动作(肩部锻炼：肩后伸运动有哪些？)

肩关节后伸运动有哪些？ 肩关节后伸是一种肩部锻炼运动，它可以帮助增强肩部肌肉力量和灵活性。这种动作不仅适用于专业运动员，也适合普通人进行。在这篇文章中，我们将介绍一些常见的肩后伸运动。 1. 肩后伸静态拉伸 肩后伸静态拉伸是一种简单而有效的肌肉拉伸方法。只需站立或坐下，将手臂放在肩膀后面，用另一只手将肘部轻轻拉向对侧。保持这个姿势大约30秒钟，然后换另一侧。这个动作拉伸肩胛骨和后背上方的肌肉。 2.站立肩后伸 站立肩后伸是一种受欢迎的肩部训练动作，可增强后上方的肌肉，增加肩关节的灵活性和稳定性。站立时...