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肩关节7种运动方式图片(7个肩关节运动, 图文并茂！)

肩关节7种运动方式图片(7个肩关节运动, 图文并茂！) 肩屈伸运动 肩屈伸运动是肩关节基本的运动方式之一。将肘部伸直，手掌向内，往上延伸，直至手臂上方与头顶接触为止。然后将手臂缓慢地放下，直至手掌放在大腿上。这个动作既可以单侧进行，也可以双侧同时进行。 肩外旋运动 在肩关节外旋运动中，将肘部置于身体旁边，让手臂与身体成90度角。接下来将肘部向外旋转，直到手臂伸直，同时肩膀要保持稳定。可以将手臂保持在这个位置数秒钟，然后放回初始位置。这个动作既可以单侧进行，也可以双侧同时进行。 肩内旋运动 肩内旋运动与肩...